7+ động tác massage giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Dành 15 phút mỗi ngày massage vùng bụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có được vòng eo thon thả.

Ảnh minh hoạ.

Chà hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay. Khi tay đủ ấm, bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược chiều kim đồng hồ quanh rốn. Thực hiện trong 2 – 3 phút.

Ảnh minh hoạ.

Tìm điểm chính giữa bụng để đặt bốn ngón tay phía trên rốn. Massage điểm này trong 2 – 3 phút theo chiều kim đồng hồ và thực hiện tương tự với chiều ngược lại.

Ảnh minh hoạ.

Đặt cả hai tay ở hai bên bụng, hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Đẩy hai bàn tay về phía nhau đồng thời siết chặt bụng giữa. Thực hiện động tác 3 – 5 lần. Sau đó giữ vùng mỡ bụng trong hai tay và lắc bụng trong 10 – 15 giây.

Ảnh minh hoạ.

Dùng hai ngón tay nhúm từng nhúm nhỏ mỡ bụng. Thực hiện động tác ở cả bụng trên và bụng dưới trong 2 – 3 phút.

Ảnh minh hoạ.

Bắt đầu từ hai bên bụng, massage từ ngoài vào giữa bụng và hướng lên trên. Lặp lại 5 – 10 lần. Sau đó, đặt hai tay ở hai bên hông và dùng ngón tay để kéo căng da lên về phía nách. Sau khi kéo căng da, đưa tay lên cao và lặp lại. Thực hiện 5 – 7 lần dọc theo mỗi bên của cơ thể.

Ảnh minh hoạ.

Đặt một tay lên rốn. Dùng áp lực của hai ngón tay để chà xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Dần dần mở rộng các vòng tròn, di chuyển từ rốn sang hai bên. Thực hiện động tác trong 2 phút.

Ảnh minh hoạ.

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng như trên hình rồi vuốt xuống dưới nhẹ nhàng.

Các sản phẩm hữu ích cho bạn:

Theo Bright Side