Tag Archives: Hóc môn GH

Xem thêm

Bí quyết giúp tăng chiều cao tự nhiên khi đã qua tuổi 18?

Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn. Chiều cao của một người phần lớn là do gene quyết định, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Trong cơ thể con người có một loại hóc-môn gọi là HGH (hóc-môn tăng trưởng). HGH do tuyến yên sinh ra và vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương cũng như sụn. Chăm chỉ áp dụng 9 bí quyết tăng chiều cao tự nhiên sau đây sẽ giúp thúc đẩy giải phóng hóc-môn HGH dù đã qua tuổi 18. >>> Thuốc hỗ trợ tăng chiều cao GH Creation Nhật Bản 1. Chế độ ăn hợp lý, bổ sung nhiều canxi Nhiều người không đạt được chiều cao tối đa do không đủ dinh dưỡng. Để khắc phục điều này, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Đặc biệt là các thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho như bông cải xanh, cải bắp, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu…; các loại thực phẩm giàu vitamin A và protein như rau bina, củ cải đường, cà rốt, thịt gà, thịt bò, cá, trứng… Sữa rất giàu canxi, là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương. Để tăng chiều cao thêm khoảng 5-10cm, hãy uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày. Thêm vào đó, bạn hãy ăn các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem,… 2. Ngủ đủ giấc Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Thức trắng đêm còn làm nhiễu loạn sự tiết hormone tăng trưởng và phát triển cơ thể. Ngoài ra, việc ngủ đúng tư thế cũng quan trọng giúp bạn sở hữu vóc người cân đối như ý. 3. Chơi thể thao và tập yoga thường xuyên Tập thể dục là một yếu tố quan trọng giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Bạn có thể tập luyện những bài tập đơn giản như xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng đá và bơi lội. Ngoài ra, yoga cũng rất hiệu quả để tăng chiều cao, sự dẻo dai. 4. Uống nhiều nước Nước không chỉ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể mà nó còn tốt cho hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày theo khuyến cáo để có sức khỏe tốt hơn. 5. Tránh sử dụng các chất kích thích Thanh thiếu niên trẻ tuổi thường xuyên dung nạp những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia mà không nhận ra tác hại nguy hiểm của chúng đến sự phát triển cơ thể. Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,.. sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, […]


DMCA.com Protection Status