Nước ép vừa ‘chuẩn bài’ vừa giảm cân hiệu quả cho mùa hè

Mùa hè là mùa của vô vàn loại hoa quả vừa ngon lại giúp giảm cân hiệu quả. Nếu vừa muốn ngon miệng lại vẫn giảm cân hiệu quả trong mùa hè thì bạn có thể thử cách uống nước ép hoa quả. Có vô số loại quả ngon và nhiều hương vị để bạn lựa chọn làm nước ép giảm cân.

1/ Mận

Mận là loại quả được nhiều người yêu thích trong mùa hè. Loại quả này chứa vitamin A, kali, magiê, sắt giúp loại bỏ độc tố và đẩy nhanh tiến độ giảm cân, đốt cháy mỡ bụng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước. Cách làm cũng rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch mận, cắt đôi quả, bỏ hạt rồi cho vào máy ép là đã có được cốc nước mận thơm ngon, có vị chua nhẹ dễ chịu.

Ảnh minh hoạ.

2/ Dưa leo và chanh

Nước ép dưa leo kết hợp với chanh nghe thôi đã thấy vô cùng sảng khoái và thanh nhiệt. Loại nước ép từ 2 loại quả này giúp thanh lọc cơ thể, loại thải độc tố, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bạn chỉ cần cho dưa chuột vào ép nước, sau đó vắt vào nửa quả chanh là có thể thưởng thức được.

Ảnh minh hoạ.

3/ Dứa

Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới được yêu thích trong mùa hè. Nước ép dứa nguyên chất vừa ngọt ngào dễ uống, vừa chứa rất nhiều các vitamin, enzyme và các khoáng chất bồi bổ cho cơ thể. Uống nước ép dứa sẽ xua tan cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả, tốt cho da và tóc. Dứa bạn hãy gọt vỏ, bỏ mắt rồi cho vào máy ép.

Ảnh minh hoạ.

4/ Dưa hấu

Uống nước ép dưa hấu giúp tăng cường năng lực, giảm đường huyết. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu còn giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, gia tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Vì thế mùa hè nhiều chị em chọn nước ép dưa hấu làm đồ uống để giảm cân.

Hình ảnh mình.

5/ Bí đao

Mùa hè là mùa của bí đao. Từ lâu, bí đao đã nổi tiếng là loại quả thích hợp để làm thực phẩm giảm cân hiệu quả do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng. Cách ép nước bí đao cũng rất đơn giản, hãy gọt vỏ, bỏ ruột rồi cho vào máy ép, bạn sẽ có một cốc nước ép bí đao nguyên chất.

Ảnh minh hoạ.

Tổng hợp