Sản phẩm nổi bật

Blog

hat-chia-dinh-duog-voi-suc-khoe

Vì sao hạt chia được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng nhất?

Hạt Chia được mệnh danh là một trong những thực phẩm lành mạnh và dinh dưỡng nhất hành tinh. Những hạt này có nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể. Chất chống oxy hoá: Giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị ung thư, các gốc tự do và lão hóa do hạt chia có một thành phần chống oxy hoá rất cao. Việc bổ sung thường xuyên các hạt này có thể giúp bạn chống lại ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và trên hết là bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ. Giàu Axit béo omega-3: Tương tự như hạt lanh, hạt Chia giàu axit béo omega-3. Những axit béo này rất cần thiết cho một bộ não khỏe mạnh, chúng giúp trẻ hoá các tế bào não. Điều này tăng cường bộ nhớ và sức mạnh của não. Do đó, nếu mắc chứng hay quên, mệt mỏi bạn nên thường xuyên ăn hạt Chia. Cung cấp các khoáng chất cần thiết: Hạt Chia giàu các khoáng chất cần thiết như canxi, magiê, mangan và phốt pho. Giàu chất xơ: Đây cũng là một trong những lợi ích sức khoẻ của hạt Chia. Chất xơ được biết đến làm giảm viêm và làm giảm mức cholesterol. Chia hạt có hàm lượng chất xơ cao và chỉ với hai muỗng canh hạt chia bạn sẽ nhận được 1/3 chất xơ cần thiết. Cải thiện sức khoẻ tim: Theo một nghiên cứu của phòng khám Cleveland, hạt giống Chia đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và đái tháo đường. Điều này có nghĩa là việc bổ sung thường xuyên các hạt này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim và các biến chứng của bệnh. Giảm thèm ăn: Đây là cảm giác thoả mãn hoặc no đủ. Chia hạt chứa tryptophan, cần thiết trong việc điều tiết sự thèm ăn, nhất là giữa các bữa ăn. Sự kết hợp giữa chất xơ, protein của hạt chia làm cho bạn no nhanh hơn. Giúp giảm cân: Chia hạt rất phổ biến cho việc giảm cân. Những hạt này làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn ngừa các loại thực phẩm nhất định bị hấp thụ vào cơ thể. Do hàm lượng chất xơ cao, chúng còn giúp tiêu hóa khoẻ mạnh. Vì lý do này mà rất nhiều người trên thế giới đang sử dụng hạt Chia như một giải pháp cho việc giảm cân. Hàm lượng protein cao: Hạt Chia chứa một lượng đáng kể protein thực vật. Protein có một số lợi ích cho cơ thể. Ví dụ như giúp trong việc hình thành các mô cơ và cũng giúp cải thiện tâm trạng do căng thẳng. >>> Xem thêm: Hạt Chia Úc – Chia Seeds High In Omega 3 Absolute Organic Theo VOV

Xem thêm
Thái lát hoặc giã nhuyễn nghệ rồi đắp lên nốt mụn. Bạn nhớ rửa sạch tay trước khi đắp mặt nạ để tránh lây lan vi khuẩn vào mặt.

TOP 5 cách trị mụn bọc bằng nghệ nhanh và hiệu quả nhất

Mụn bọc là loại mụn được mệnh danh là cứng đầu nhất trong họ hàng nhà mụn. Thực tế, mọi người cũng sợ loại mụn này nhất, bởi mỗi khi có một nốt mụn bọc nào trên mặt, bạn đó sẽ rất khó chịu và đau. Hơn nữa, nếu không được chăm sóc và điều trị cẩn thận, những nốt mụn này rất dễ đế lại sẹo rỗ, vết thâm vĩnh viễn trên khuôn mặt. Theo các bác sĩ da liễu, mụn bọc xuất hiện do tuyến bã nhờn dưới da bị rối loạn chức năng bài tiết. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tuyến bã nhờn bị rối loạn như: môi trường, thời tiết, thực phẩm, thiếu kẽm,… Nghệ không chỉ là một loại gia vị mà còn là loại nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em. Ngoài tác dụng làm trắng da, trị vết thâm, nghệ cũng có khả năng trị mụn rất hiệu quả khi kết hợp với các loại nguyên liệu khác. Dưới đây là một số cách trị mụn bọc bằng nghệ rất hiệu quả. Chị em hãy thử xem nhé! Tham khảo những sản phẩm Trị mụn hàng đầu của Nhật >>> Kem trị mụn Shiseido, Kem trị mụn Pair, Lotion trị mụn Meishoku Bigansui, Gel làm sạch mụn đầu đen Pukku & Viên uống trị mụn Pair  1. Nghệ tươi  Cách đơn giản nhất là dùng nghệ tươi. Bạn hãy rửa sạch tay, mặt rồi áp dụng cách nặn mụn an toàn, sau đó thái lát hoặc giã nghệ ra rồi đắp lên vết mụn. 2. Nghệ + sữa chua Với những cách dưới đây, bạn hãy dùng bột nghệ để hai loại nguyên liệu hòa quyện với nhau cho tác dụng tốt hơn. Trộn bột nghệ với sữa chua rồi đắp lên da 15-20 phút. Rửa sạch mặt sau đó, làn da bạn không chỉ láng mịn, sáng hơn mà những nốt mụn cũng sẽ nhanh se lại. 3. Nghệ + mật ong Trong công thức này, nghệ có tác dụng diệt khuẩn, trị vết thâm và sạch mụn, mật ong có tác dụng làm mềm mịn và sáng da. Đắp mặt nạ này thường xuyên 2 lần/ tuần cũng giúp chị em có được làn da không chỉ mềm mịn, trắng sáng mà còn sạch mụn. 4. Nghệ + trà xanh Bạn có thể dùng nước trà xanh, bột hoặc tinh dầu trà xanh. Trà xanh vừa làm sạch, chống viêm vừa làm mát da. Vì vậy, nó sẽ giúp bạn đỡ đau khi bị mụn bọc.  5. Nghệ + chanh Chanh không chỉ có tác dụng làm sạch, chống viêm, tẩy tế bào chết, giúp làm trắng da mà còn có tác dụng trị mụn bọc hiệu quả.  Bạn hãy vắt chanh vào bột nghệ rồi thoa lên nốt mụn. Sáng hôm sau, bạn sẽ thấy các nốt mụn se lại và xẹp xuống.  Tổng hợp

Xem thêm
8-nguyen-tac-song-giup-ban-tranh-xa-ung-thu

8 nguyên tắc sống sẽ giúp bạn tránh xa ung thư

Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway, Singapore, cho biết chế độ ăn uống là một trong những điều kiện quan trọng để phòng tránh ung thư. Nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm soát thường dẫn đến bệnh tật. Những loại thực phẩm đứng đầu danh sách thủ phạm gây viêm nhiễm và ung thư gồm: – Các chất độc và nấm mốc sản sinh từ thực phẩm bị hư hỏng như ngũ cốc, hạt và các loại đậu, độc tố Fumonisin có trong bắp. – Độc tố sản sinh từ quá trình sơ chế thức ăn, cụ thể là chất độc Heterocyclic amines được hình thành khi thịt ở nhiệt độ cao,  chất độc Polycyclic aromatic hydrocarbons có trong thịt và cá khi nướng trực tiếp trên ngọn lửa, chất độc N-nitroso hình thành trong thức ăn chứa nitrat, nitrit, đặc biệt là thịt và cá được bảo quản bằng muối, chất bảo quản. – Các độc chất trong khói thuốc cũng là nguyên nhân gây bệnh tật và ung thư. Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế Giới và Học viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ đã rà soát hàng nghìn nghiên cứu và chỉ ra những yếu tố giúp ngăn ngừa ung thư tái phát như sau: – Kiểm soát lượng mỡ của cơ thể, giữ cân nặng trong mức cho phép. – Hoạt động thể chất, tập thể dục hàng ngày. – Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều năng lượng, tránh đồ uống có đường. – Ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật. – Hạn chế ăn thịt đỏ và thịt đã qua chế biến. – Hạn chế dùng thức uống có cồn. Đàn ông không nên uống quá 2 ly rượu hoặc bia một ngày, còn phụ nữ không nên tiêu thụ quá một ly. – Hạn chế đồ ăn mặn, khét, tránh ăn ngũ cốc, các loại hạt, đậu nhiễm nấm. – Đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ phòng chống ung thư nếu cần thiết. Trần Ngoan Nguồn: https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/cac-benh/ung-thu/8-nguyen-tac-song-giup-ban-tranh-xa-ung-thu-3623440.html

Xem thêm
Loading...